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Die Arbeits- bzw. Lesedistanz sollte mindestens so lang sein wie der Abstand zwischen
dem Wurzelknöchel des Mittelfingers und dem Ellenbogen. Der PC-Bildschirm sollte noch weiter entfernt sein (Abhängig von der grösse des Monitors).
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Die Arbeits- bzw. Lesefläche sollte in einem Winkel von 20° geneigt werden.
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Während und vor allem nach Nahtätigkeiten regelmässig die geöffneten Augen mit
den Händen abdecken und sich dann weit entfernte Dinge (z.B. Berge) vorstellen.
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Es sollten regelmässig Pausen eingelegt werden, mindestens eine Minute herumlaufen
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Die Sitzhaltung sollte aufrecht und gerade sein, nicht im Liegen lesen.
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Die Arbeits- bzw. Lesefläche sollte gut beleuchtet sein.
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Die Arbeits- bzw. Lesefläche sollte ungefähr dreimal so hell wie die Umgebung sein.
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Die Arbeits- bzw. Lesefläche sollte direkt vor der Person platziert werden.
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Der Schreibtisch sollte nicht vor einer Wand, sondern vor einem Fenster stehen.
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Während einer Krankheit, sollten längere Nahtätigkeiten vermieden werden.
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Nicht zu viel Fernsehen und PC-Spiele. Dies gilt vor allem für Kinder.
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Beim Fernsehen den Raum nicht vollständig abdunkeln.
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Beim Fernsehen auf eine ausreichende Distanz (mindestens 2,5 Meter) und auf eine
aufrechte Sitzhaltung achten.
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Regelmässig Sport oder Spielaktivitäten durchführen, welche ausserhalb der Armlänge stattfinden, am besten draussen.
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Wenn man sich draussen befindet, ab und zu ein Objekt fixieren und trotzdem die Dinge
in der Umgebung beachten.